Nép-Fehér Adrienn

Testépítés-fitnesz sportedző, LoveYourBelly (szülés utáni hasizom-erősítő és -regeneráló torna) oktató és terhestorna oktató, az Életmód Fitnesz alapítója

Mindemellett nő, feleség, háziasszony és egy gyönyörű kislány büszke anyukája.

Az erőnléti edzésekkel a célom, hogy átadjam a mozgás és az egészséges életmód iránti szeretetem nőknek és férfiaknak egyaránt, mindezt sérülésmentesen. Az óráimon mindenki személyre szabott feladatokat kap, az órák kemények, de nagyon jó hangulatúak.

Továbbá célom, hogy a kismamák, majd szülés után az anyukák is jól érezzék magukat a bőrükben, és olyan csodaként éljék meg ezt az időszakot, mint ahogyan én. Véleményem szerint ez az időszak nem azt jelenti, hogy fel kell adnunk a korábbi életvitelünket, és búcsút kell intenünk az egykori alakunknak. Egy egészséges terhesség esetén a sport nem tiltott, de tudni kell, hogy mit szabad és mit nem.

Vendégeim mondták

  • "A legjobb edző, akivel valaha is találkoztam, nem csak az edzőm, a barátom is. Szakmailag maximálisan felkészült, aki részt vesz az óráján nem csak egy "szimpla" csoportos edzést fog kapni, hanem ezzel együtt egy személyi edzést is. Mindenkire egyénileg odafigyel. Megmutatja a gyakorlatokat, s közben, ha úgy látja,segít a helyes kivitelezésükben is. Az egyéni felkészültségünknek valamint egészségi állapotunknak megfelelően állít.össze 1-1 órát. Nála garantáltan kortól, nemtől függetlenül mindenki verejtékben fog úszni 1-1 óra után, mivel hihetetlen intenzív és nagyon hatékony. Ugyanakkor a kellemes fáradtság ellenére minden óra nagyon jó hangulatú, ha egyszer elkezded nem tudod abbahagyni. Én mindenkinek ajánlom, aki mozogni szeretne, akár fogyna, akár erősödne."
    Andi ― Kecskemét
  • "Nagyon jó és szakmailag felkészült embert ismertem meg a személyedben. Az óráidat jól felépített gyakorlatok és egyéni bánásmód jellemzi! Jó hangulatú de közben kemény edzésen veszünk részt. Remélem még sokáig erősíthetem magam az óráidon!"
    Mariann ― Kecskemét
  • "Adri minden órájára lelkiismeretesen készül, így az edzései jól felépítettek, változatosak, azok minden "szenvedés" ellenére kimondottan jó hangulatúak. Különösen figyel a vendégeire: a feladatokat mindenki az edzettségi állapotának, esetleges sérüléseinek, egyéb problémáinak figyelembe vételével kapja. Nagy hangsúlyt fektet arra, hogy a gyakorlatokat a vendégek szabályosan végezzék. Az ő utasításait betartva a fejlődés garantált, sérülésveszély nélkül."
    Gábor ― Kecskemét
  • "Adrit egy közös ismerősünk által ismertem meg. Már az első alkalommal szimpatikus volt az a hozzáállása a sporthoz, hogy először felmérte, milyen testi adottságokkal rendelkezem. Itt nem csak a súlyra gondolok, hanem arra is, hogy mit mozogtam régen rendszeresen és van e sérülésem. Bár több évig versenyszerűen sportoltam tizenéves koromban, szülés után mégis nehezemre esett eligazodni a különböző gyakorlatok között. Ezt nehezítette, hogy a hasizmom a gyermekem születése után több hónappal is még mindig 3 ujjnyira szét volt nyílva. Ezt az állapotot ő rögtön profin szem előtt tartotta, számomra speciális gyakorlatokkal készült. Már az első edzésekkor kértem Adrit, hogy az állóképesség-javításra fókuszáljunk és ez is nagyon szépen megvalósult. Az edzések során mindig nagyon jó volt a hangulat, sok új és kedves emberrel ismerkedhettem meg. Nagyon fontosnak tartom, hogy Adri a kiadott feladatokat mindig ellenőrzi, javítja és mindeközben ad pozitív visszajelzéseket is. Külön mókás, hogy olyan dolgokra is ráveszi az embert, amit egyébként biztosan nem csinálna meg, - mint például a nagy labdán hengergés –, de mivel mindenki megpróbálja így jókat nevetünk."
    Csilla ― Kecskemét
  • "A közös edzések következményeként a hasizmomon lévő nyílás szinte megszűnt. Ami esztétikai szempontból és egészségügyileg is nagyon jó. Van olyan időszak, amikor nem tudok eljárni Adrihoz edzésre, ekkor rögtön a derekam veszi át a hasizmok terhelését és rögtön hiányérzetem lesz, szóval vigyázat, ez a fajta edzés függőséget okoz. Viccet félretéve a rendszeres hátfájásom a hasizmom javulásával egyenesen arányosan jobb lett. Külön örülök, hogy mivel Adritól nagyon sokat lehet tanulni és mindig nyitott a kérdések megválaszolására is,– ha épp nem tudok elmenni az edzésére –, akkor már itthon is képes vagyok elvégezni egy–egy feladatsort. Ezekben az alap gyakorlatok vannak benne, amiket edzéseken és a Love Your Belly tanfolyamon tanultam Adrinál. Gyerekek mellett is jól végezhetőek és nem kell hozzájuk semmi extra eszköz. Örülök, hogy megismerhettem Adrit és a családját. Sok vidám edzésen és izomlázon vagyunk túl neki köszönhetően.
    Csilla ― Kecskemét