Funkcionális köredzés – erő, állóképesség, lendület!
Szeretnél hatékonyan formálódni, miközben az egész testedet átmozgatod? A funkcionális köredzés célja, hogy a mindennapi mozgásmintákat erősítse, fejlessze az állóképességedet, javítsa a koordinációd és növelje az erőnlétedet.
Miért jó választás?
- Változatos, pörgős edzés, amelyben sosem unatkozol.
- Kíméli az ízületeket, mégis hatékonyan dolgoztatja meg az izmokat.
- Segít a fogyásban, alakformálásban és a teljesítmény növelésében..
Kinek ajánljuk?
Kezdőknek és haladóknak egyaránt, hiszen az edzés során minden gyakorlat egyénre szabható.
Milyen eszközöket használunk?
Saját testsúly, TRX, kézisúlyzók, kettlebell, gumikötelek – mindig változatos, izgalmas feladatokkal
Az intenzív edzés utáni folyamatok szakaszai
Bővebben, az intenzív edzés utáni folyamatok három szakaszra oszthatóak. Az első órában az anyagcsere, és az idegrendszer regenerálódik. A következő fázisban megkezdődik a fehérjeszintézis, amely a proteineket aminosavakká alakítja, és az izmok számára felhasználhatóvá teszi. Ez a szakasz néhány órán át tart. A harmadik fázis az edzés intenzitásától függően akár két napig is eltarthat: az energiafelhasználás továbbra is magasabb, hiszen az izmoknak regenerálódniuk kell.
Az edzés utáni órákban javasolt fehérjét fogyasztani és szénhidrátot is fogyasztani. Az utólagos zsírégető hatás az edzés után hosszú órákig is eltarthat, attól függően, hogy edzésünk mennyi ideig tartott és mennyire volt intenzív.
Mennyibe kerül az óra?
A maximum létszám ezeken az órákon 4 fő és sávos árat képeztem itt. Ez azért alakult így, mert ha valaki nem tud jönni az órára, akkor a többieknek megtartom, vagy ha véletlen valaki egyedül maradna az edzésre, akkor 1 főnek is megtartom, nem marad el az óra. Bérlet vásárlásra itt nincs lehetőség. Kérlek, tartsd be a lemondási feltételeket, melyet a regisztráció előtt kell elfogadnod. Az aktuális árakat az Árak oldalon találod.
Próbáld ki, ha szeretnél egy motiváló közösségben fejlődni, és erősebb, fittebb önmagad lenni!
Időtartam: 60 perc Helyszín: Kecskemét, Mikszáth Kálmán krt. 65