Kismamatorna – biztonságos mozgás a várandósság idején
A kismamatorna célja, hogy a várandósság 9 hónapját könnyebbé tegye, segítse a természetes szülésre való felkészülést, és támogassa a gyorsabb regenerációt.
Otthoni edzéshez válogass letölthető kismamatorna videóink között.
Miért fontos?
- Erősíti a medencefenék izmait, felkészítve ezzel a súlytöbblet tartására, lazítása pedig segít a vajúdás alatti ellazulásban. Ezek kombinációja segítségével megelőzhetjük vagy enyhíthetjük az esetleges szervsüllyedések, illetve inkontinencia kialakulásának esélyét, mértékét
- Javítja a keringést, segít a visszerek megelőzésében és a lábdagadás csökkentésében.
- Enyhíti vagy megelőzi a mozgásszervi fájdalmakat, amelyek a terhesség alatt gyakran az ízületek lazulásából adódnak.
Az óra felépítése
- Keringésjavító és vénástorna
- Gerinctorna és erősítés a hátfájdalmak enyhítésére
- Egyensúlytréning és mobilizálás (pl. lazább csípő a könnyebb szüléshez)
- Légzőtorna és relaxáció
További előnyei:
- Csökkenti a terhességi szövődmények kialakulásának esélyét.
- Növeli a természetes úton történő szülés esélyét.
- Elősegíti a gyorsabb regenerációt szülés után
A kismamatorna foglalkozások díját az Árak oldalon találod.
Az első óra ingyenes – próbáld ki, és tapasztald meg a hatását! Oktató: Marozsi-Kovács Nóri, Gyógytornász-fizioterapeuta Helyszín: Kecskemét, Mikszáth Kálmán krt. 65 Mit hozz magaddal? Kényelmes ruházatot, törölközőt és vizet
Letölthető kismamatorna videók otthon végezhető edzéshez!
Azoknak a vendégeinknek, akik szívesen tornáznak otthon, készítettünk letölthető kismamatorna videókat.
- Az edzések három fő részből tevődnek össze, amelyeket egyben és külön-külön is megvásárolhattok.
- A vásárlás egyszeri letöltésre jogosít fel.
- Részletes információk a videókról és azok megvásárlásáról a "Letölthető anyagok" menüben érhetők el regisztrált felhasználóink számára. Ha még nem vagy tag, regisztrálj oldalunkon, vagy jelentkezz be vendég profilodba!
Addig is fogadjátok szeretettel kedvcsináló videónkat.