Gerinctorna

Tornára bejelentkezéshez kattints a Bejelentkezés, időpontfoglalás menüpontra!

Fókuszban a gerinc, a váll és a csípő

A mozgásszegény- és az ülő életmódunk miatt nagy hangsúlyt fektetünk a téves mozgásminták és az azokból eredő kompenzációk helyreállítására, amit a gerinc, a vállöv és a medence körül felborult izomegyensúlyok okoznak.

Az csoportos gerinctornáimon sokat mobilizálunk, aktiváljuk az izmainkat, illetve a helyesen megtanult és begyakorolt funkcionális gyakorlatokon keresztül megtanuljuk, hogyan állítsuk be jól magunkat, felkészítve ezzel a mozgásrendszerünket a mindennapi és további sporttevékenységek fájdalomme

Triplex

A csoportos gerinctorna Neked való - korosztálytól függetlenül -, ha

  • fáj a derekad és szeretnél leszámolni vele,
  • hanyag a tartásod és szeretnél változtatni rajta,
  • ha a napi aktivitásod során már vannak tüneteid, de azok súlyossága nem követeli meg az orvos vagy a gyógytornász bevonását!
  • ha nincs ugyan tüneted, de szeretnél egészségtudatosabb lenni,
  • szülés után nem tudod, hogy hogyan is kezdj hozzá a sportoláshoz,
  • változatos órákon szeretnél részt venni,
  • garantáltan ízület- és gerincbarát tornán szeretnél részt venni,
  • szeretnél egészségtudatosabb módon tornázni,
  • szeretnél formálódni
Triplex-2

Kizáró tényezők:

  • akut sérülések
  • gyulladásos állapot
  • erős, kisugárzó fájdalom
  • ízületben vagy gerincben jelentkező súlyos mozgásbeszűküléssel járó állapot
  • műtétet követő lábadozási, rehabilitációs időszak (egyeztetés szükséges)

Az órákon az eszközöket biztosítom. A polifoamokat csak zokniban vagy mezítláb lehet használni törölköző használata mellett, kérem ennek a betartását. Törölközőn kívül vizet érdemes a tornára hozni.

Helyszín

Kecskemét, Széchenyivárosi Közösségi Ház, Széchenyi István sétány 6.

Max. létszám: 10 fő
Bejelentkezés szükséges minden óra előtt

Az óra díját Árak oldalon találod.

Szeretettel várlak!
Nép-Fehér Adrienn
TripleX gerinctréner