Gerinctorna

Fókuszban a gerinc, a váll és a csípő

A mozgásszegény- és az ülő életmódunk miatt nagy hangsúlyt fektetünk a téves mozgásminták és az azokból eredő kompenzációk helyreállítására, amit a gerinc, a vállöv és a medence körül felborult izomegyensúlyok okoznak.

Az csoportos gerinctornáimon sokat mobilizálunk, aktiváljuk az izmainkat, illetve a helyesen megtanult és begyakorolt funkcionális gyakorlatokon keresztül megtanuljuk, hogyan állítsuk be jól magunkat, felkészítve ezzel a mozgásrendszerünket a mindennapi és további sporttevékenységek fájdalomme

A csoportos gerinctorna Neked való - korosztálytól függetlenül -, ha

• fáj a derekad és szeretnél leszámolni vele,
• hanyag a tartásod és szeretnél változtatni rajta,
• ha a napi aktivitásod során már vannak tüneteid, de azok súlyossága nem követeli meg az orvos vagy a gyógytornász bevonását!
• ha nincs ugyan tüneted, de szeretnél egészségtudatosabb lenni,
• szülés után nem tudod, hogy hogyan is kezdj hozzá a sportoláshoz,
• változatos órákon szeretnél részt venni,
• garantáltan ízület- és gerincbarát tornán szeretnél részt venni,
• szeretnél egészségtudatosabb módon tornázni,
• szeretnél formálódni

Kizáró tényezők:

• akut sérülések
• gyulladásos állapot
• erős, kisugárzó fájdalom
• ízületben vagy gerincben jelentkező súlyos mozgásbeszűküléssel járó állapot
• műtétet követő lábadozási, rehabilitációs időszak (egyeztetés szükséges)