ÚJDONSÁG
Baba FDM kezelés, kötőszövetes, manuális fájdalomterápia!
Letölthető kismamatorna videók otthon végezhető edzéshez!

Szülés utáni hasizom-erősítő és regeneráló torna


Egy egészséges terhesség esetén a sport nem tiltott, de tudni kell, hogy mit szabad és mit nem. Tanfolyamok és gyakorló órák a core izmok megerősítéséért és a szülés utáni regenerációért! Gyere el egy LoveYourBelly hasizomfejlesztő és -regeneráló tanfolyamra, ahol mindent megtudhatsz a szétnyílt hasizom problémájáról!

Érdekel

Miért válassz minket?


Egészséges test és lélek

A kismamatorna, LoveYourBelly tanfolyamunk és a különböző foglalkozások mind hozzájárulnak az egészséges test-lélek egyensúly fenntartásához, és segítik a hétköznapi stresszből származó feszültség oldását.

Mozgás és alakformálás

Csoportos és személyi edzéseinket kiválóan felkészült és képzett edzőink tartják. Hatékony alakformáló mozgásformáink erősítő és állóképesség növelő gyakorlatokból állnak, hogy kihozhasd magadból a maximumot.

Családbarát foglalkozások

Szeretnél edzésre jönni, de nincs, aki felügyelje gyermekeidet? Edzéseinkre és foglalkozásainkra nyugodtan hozd őket is magaddal, hiszen edzőtermünket gyermekek számára is biztonságos, családbarát módon rendeztük be.

Szolgáltatásaink


Szolgáltatásaink között egyaránt megtalálhatod az alakformálást előtérbe helyező, a stresszoldó és a szülés utáni regeneráló programjainkat. Különösen büszkék vagyunk LoveYourBelly tanfolyamunkra és terhestorna foglalkozásunkra. Szívesen segítünk, ha hegkezelésre van szükséged, és gyakorlottak vagyunk a kineziológiai tapasz használatában is, amelyet mind kismamaként, mind a hegkezelés során célszerű alkalmazni számos előnye miatt.

Baba FDM

Baba FDM kezelés (ÚJ)

Az FDM a leghatékonyabb kötőszövetes, manuális fájdalomterápia. Nemcsak felnőtteknél alkalmazható, a babák fájdalmát is enyhítjük az FDM módszerével, a testbeszédet segítségül használva.

Érdekel a baba FDM kezelés
Intervall edzés

Intervall edzés

Az egyik leghatékonyabb alakformáló mozgásforma a köredzés, mivel tartalmaz erősítő, és állóképességi gyakorlatokat is, így hatékonyan növeli a szívfrekvenciát, egyúttal erősíti az izmainkat.

Érdekel az intervall edzés
Kismama torna

Kismama torna

A kismama torna segítségével csökkenthetők a terhességi panaszok, elkerülhető a túlsúly, a terhességi cukorbetegség, gyorsabb a regenerálódás szülés után, megőrizhetjük a helyes testtartást, javul a vérkeringés. A letölthető kismamatorna videókkal már otthon is végezheted!

Érdekel a kismama torna
LoveYourBelly

LoveYourBelly

Gyere el egy LoveYourBelly tanfolyamra, ahol mindent megtudhatsz a szétnyílt hasizom problémájáról. A rendszeresen és megfelelően végzett LoveYourBelly gyakorlatok segítenek leküzdeni a derék- és hátfájdalmat, a hanyag testtartást.

Érdekel a tanfolyam
FittAnyaOnline

FittAnyaOnline

A FittAnyaOnline edzés azoknak szól, akik már elvégezték a LoveYourBelly tanfolyamot, de nem jutnak el edzőterembe és szeretnének közösen gyakorolni edzői irányítás mellett.

Érdekel a FittAnyaOnline
Személyi edzés Kecskeméten

Személyi edzés

Nem szereted a csoportos edzéseket, mégis szeretnél fogyni, formálódni, erősödni edzői irányítás mellett? Próbáld ki a személyi edzést, Kecskeméten, a Széchenyivárosban!

Érdekel a személyi edzés
Hegkezelés

Hegkezelés

Hegkezelés során különböző manuális technikák alkalmazásával segítem a heg minél gyorsabb és tökéletesebb gyógyulását, kiegészítő terápiaként kineziológiai tapaszt használok.

Érdekel a hegkezelés
Kinesiotape

Kinesiotape

A kineziológiai tapaszok segítségével pozitívan lehet befolyásolni az emberi test keringési- és idegrendszerét, elősegíti az öngyógyulási folyamatot, mindamellett fájdalomcsillapító hatásuk is van.

Érdekel a kinesiotape

Oktatók


Nép-Fehér Adrienn

Nép-Fehér Adrienn

Kismamatorna oktató, LoveYourBelly - szétnyílt hasizom torna oktató és terhestorna oktató, felnőtt és baba FDM terapeuta, az Életmód Fitnesz alapítója

Emellett feleség, nő és két huncut lány édesanyja.

Szerencsés vagyok, mert a munkám a hivatásom, amelyet szívvel-lélekkel végzek. Célom, hogy segítsem mindazokat a nőket, akik most készülnek a babavárásra, akik kismamák és akik a szülés utáni időszakban vannak már.

Azzal teremtek értéket, hogy a nők, akik rendszeresen járnak hozzám tornázni - azon túlmenően, hogy elkezdenek alakulni, megszeretik újra a mozgást -, visszanyerik az önbizalmukat, és ami a legfontosabb, a nőiességüket.

Az egyik fő szakterületem a szétnyílt hasizom regenerációja, ez a szemlélet teljes mértékben megjelenik az óratípusaimban.

Külön örömmel tölt el, hogy a felnőtteken túl, már a babáknak is tudok segítséget nyújtani egy kötőszövetes terápia segítségével. A baba FDM-ről bővebben itt olvashatsz.

Vendégeim mondták

"A legjobb edző, akivel valaha is találkoztam, nem csak az edzőm, a barátom is. Szakmailag maximálisan felkészült, aki részt vesz az óráján nem csak egy "szimpla" csoportos edzést fog kapni, hanem ezzel együtt egy személyi edzést is. Mindenkire egyénileg odafigyel. Megmutatja a gyakorlatokat, s közben, ha úgy látja,segít a helyes kivitelezésükben is. Az egyéni felkészültségünknek valamint egészségi állapotunknak megfelelően állít.össze 1-1 órát. Nála garantáltan kortól, nemtől függetlenül mindenki verejtékben fog úszni 1-1 óra után, mivel hihetetlen intenzív és nagyon hatékony. Ugyanakkor a kellemes fáradtság ellenére minden óra nagyon jó hangulatú, ha egyszer elkezded nem tudod abbahagyni. Én mindenkinek ajánlom, aki mozogni szeretne, akár fogyna, akár erősödne."

Andi - Kecskemét

"Nagyon jó és szakmailag felkészült embert ismertem meg a személyedben. Az óráidat jól felépített gyakorlatok és egyéni bánásmód jellemzi! Jó hangulatú de közben kemény edzésen veszünk részt. Remélem még sokáig erősíthetem magam az óráidon!"

Mariann - Kecskemét

"Adri minden órájára lelkiismeretesen készül, így az edzései jól felépítettek, változatosak, azok minden "szenvedés" ellenére kimondottan jó hangulatúak. Különösen figyel a vendégeire: a feladatokat mindenki az edzettségi állapotának, esetleges sérüléseinek, egyéb problémáinak figyelembe vételével kapja. Nagy hangsúlyt fektet arra, hogy a gyakorlatokat a vendégek szabályosan végezzék. Az ő utasításait betartva a fejlődés garantált, sérülésveszély nélkül."

Gábor - Kecskemét

"Adrit egy közös ismerősünk által ismertem meg. Már az első alkalommal szimpatikus volt az a hozzáállása a sporthoz, hogy először felmérte, milyen testi adottságokkal rendelkezem. Itt nem csak a súlyra gondolok, hanem arra is, hogy mit mozogtam régen rendszeresen és van e sérülésem. Bár több évig versenyszerűen sportoltam tizenéves koromban, szülés után mégis nehezemre esett eligazodni a különböző gyakorlatok között. Ezt nehezítette, hogy a hasizmom a gyermekem születése után több hónappal is még mindig 3 ujjnyira szét volt nyílva. Ezt az állapotot ő rögtön profin szem előtt tartotta, számomra speciális gyakorlatokkal készült. Már az első edzésekkor kértem Adrit, hogy az állóképesség-javításra fókuszáljunk és ez is nagyon szépen megvalósult. Az edzések során mindig nagyon jó volt a hangulat, sok új és kedves emberrel ismerkedhettem meg. Nagyon fontosnak tartom, hogy Adri a kiadott feladatokat mindig ellenőrzi, javítja és mindeközben ad pozitív visszajelzéseket is. Külön mókás, hogy olyan dolgokra is ráveszi az embert, amit egyébként biztosan nem csinálna meg, - mint például a nagy labdán hengergés –, de mivel mindenki megpróbálja így jókat nevetünk."

Csilla - Kecskemét

"A közös edzések következményeként a hasizmomon lévő nyílás szinte megszűnt. Ami esztétikai szempontból és egészségügyileg is nagyon jó. Van olyan időszak, amikor nem tudok eljárni Adrihoz edzésre, ekkor rögtön a derekam veszi át a hasizmok terhelését és rögtön hiányérzetem lesz, szóval vigyázat, ez a fajta edzés függőséget okoz. Viccet félretéve a rendszeres hátfájásom a hasizmom javulásával egyenesen arányosan jobb lett. Külön örülök, hogy mivel Adritól nagyon sokat lehet tanulni és mindig nyitott a kérdések megválaszolására is,– ha épp nem tudok elmenni az edzésére –, akkor már itthon is képes vagyok elvégezni egy–egy feladatsort. Ezekben az alap gyakorlatok vannak benne, amiket edzéseken és a Love Your Belly tanfolyamon tanultam Adrinál. Gyerekek mellett is jól végezhetőek és nem kell hozzájuk semmi extra eszköz. Örülök, hogy megismerhettem Adrit és a családját. Sok vidám edzésen és izomlázon vagyunk túl neki köszönhetően.

Csilla - Kecskemét