Személyi edzés Kecskeméten

Személyi edzés Kecskeméten a Széchenyivárosban az Órarend alatt található időpontokban!

Kinek ajánlom a személyi edzést?

Nem szereted a csoportos edzéseket, mégis szeretnél fogyni, formálódni, erősödni edzői irányítás mellett?

Próbáld ki a személyi edzést, Kecskeméten, a Széchenyivárosban, egy családbarát klimatizált teremben várom a mozogni vágyókat.

Személyi edzés Kecskeméten

Hogyan épül fel a személyi edzés programja?

A személyi edzéseket egy állapotfelmérés előzi meg. Ehhez küldök ki egy adatlapot elektronikus úton, melyet az első személyes találkozóra hozni kell, vagy előtte visszaküldeni nekem elektronikusan. Ezáltal kapok egy képet Rólad, a személyes találkozón pedig egy méréssel kezdünk. Egy Omron típusú speciális mérleggel mérek a testsúlyon kívül BMI-t, testzsírt, izom százalékot, zsigeri zsírt. Ez a nyomon követés egyik alappilére, hiszen ezt hónapról-hónapra megcsináljuk, hogy lássunk egy reális képet, merre is haladunk.

Az első alkalomra is készülök már egy edzésterv vázlattal, de azt az első személyes alkalom után tudom véglegesíteni, mert az első alkalommal még látnom kell az edzettségi állapotodat. Az edzésterv lesz a másik alappilére a személyi edzéseknek, ez is hónapról- hónapra, vagy hétről-hétre változni fog, ez sok minden függvénye. A személyi edzéseken a saját testsúlyos gyakorlatokon keresztül az eszközös gyakorlatig mindent használunk.

Az óra felépítése: bemelegítés, munka, nyújtás. Foglalkozunk a mobilizálással és a helyes nyújtással is.

Milyen eszközöket használunk a személyi edzésen?

  • kézi súlyzók,
  • medicin labda,
  • ugrálókötél,
  • rugalmas szalag,
  • kettlebell,
  • lábsúlyok.

Velem lehet a kisbabám?

Családbarát stúdió lévén természetesen jöhetsz babával is személyi edzésre! Játszósarok, babakonyha és sok-sok játék áll rendelkezésre. A teremben van lehetőség pelenkázni is. Ha már megunta a játszósarkot és hiányol téged, úgy alakítom a gyakorlatokat, hogy kézbe véve együtt tudjatok tornázni!

Mit kell hoznom az órákra?

  • törölköző,
  • tiszta teremcipő,
  • víz.

Csúszásmentes polifoamot és az eszközöket én biztosítom. A Stúdióban van lehetőség átöltözésre, zuhanyzásra.

Mennyibe kerül a személyi edzés?

Személyi edzés ára: 3.500 Ft/fő/alkalom.

Tehát hogyan működik nálam a személyi edzés?

  1. Először egy személyes, 15-20 perces konzultáció alkalmával megtörténik az anamnézis felvétel, különböző méréseket végzünk (pl. BMI), illetve megnézem, érint-e a szétnyílt hasizom problémája.
  2. Amint mindent átbeszéltünk, elkészítem a saját, rád szabott edzéstervet, és már bele is vágunk a mozgásba!
  3. Alkalmanként 60 perc edzés garantálja, hogy idővel elérd a vágyott célt.
  4. Havonta mérünk, hogy lássuk, hogyan haladsz a kitűzött eredmények felé.
  5. Amennyiben hegkezelésre vagy kineziológiai tapasz ragasztására van szükség, ezeket a szolgáltatásokat ajándékba kapod a személyi edzés mellé.

Ha szeretnél személyi edzésre jönni hozzám, vedd fel velem a kapcsolatot!