Intenzív alakformáló edzés

Kecskemét belvárosában az Órarend alatt található időpontokban!

Az óráról:

  • modern, közepes tempójú zenére mozgunk,
  • alapját az aerobik alapmozdulatai adják,
  • rendszeres óralátogatással javul a koordináció és az állóképesség,
  • az izmok formásabbá válnak a célirányos, sokszor eszközzel végzett erősítő gyakorlatok hatására.

Miért ajánlom?

  • az energikus zene feltölt, lendületet ad,
  • hosszú távon rugalmasabb, erőteljesebb leszel tőle,
  • a csoportos órákon a jó társaság garantált,
  • minden testrészt átmozgat, megtornáztat,
  • helyes táplálkozás és rendszeres óralátogatás mellett a fogyás, formálódás garantált.

Hogyan zajlik?

  • a torna összesen 55-60 perces,
  • a bemelegítés után közepes intenzitású, pulzusemelő, de könnyen követhető, egyszerűen koreografált aerobikos, táncos, illetve bokszos mozdulatokkal indítunk (20-25 perc)
  • az erősítő részben több körön keresztül, változatos feladatokat hajtunk végre adott ismétlésszámmal, saját testsúllyal, illetve különböző eszközökkel (súlyzó, fittlabda, gumikötél, kettlebell stb.),
  • az órát nyújtógyakorlatokkal zárjuk.

Mit kell hoznod?

  • kényelmes edzőruhát, tiszta teremcipőt, törölközőt és vizet hozz magaddal.

A foglalkozások díját az Árak oldalon találod.